Life Style

4 Passi per Migliorare il Tuo stile di Vita e Vivere Sereno

Dito punta il cielo e disegna 4 Passi per Migliorare il Tuo stile di Vita e Vivere Sereno
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Ciao sono Salvatore Fiananese, fondatore del blog mentesemplice.com e ideatore del programma di coaching Lavorosereno.com per dipendenti o aspirante libero professionista che vuole liberarsi dallo stress cosi da raggiungere più equilibrio tra la vita privata e la vita lavorativa.

Ti è mai capitato di dire in preda alla rabbia: “BASTA! Non ne posso più di questa vita, voglio cambiare”.

Voglio uscire da questo tunnel buio e smettere di lottare contro tutto e tutti.

Ti sei mai trovato in una situazione simile?

Conosco bene quella immensa frustazione che ti assale quando ti accorgi che la tua Vita così com’è ti va stretta e che in realtà vorresti fare altro perché ti sembra di vivere la vita di qualcun’altro.

Sì, in qualche modo tu svolgi tutti i compiti della tua giornata.

Ti svegli, fai colazione, vai a lavoro ma sai che dentro di te vorresti essere dall’altra parte del mondo.

Dentro di te senti che ci potrebbe essere qualcosa di più, ma non sai come fare per trovarlo, vero?

Mi ricordo quando tanti anni fa, mi alzavo presto al mattino e varcavo la soglia della fabbrica in cui lavoravo.

Pensa 8 ore, in un piccolo capannone, il capo arrivava dopo le 8 ancora rimbabito dai postumi del week end e io, che avevo soli 17 anni, dovevo preparare tutto il lavoro per i miei colleghi al mattino.

In più mi ricordo che, essendo una fabbrica meccanica in cui si costruivano fondi per le pentole, mi trovavo a fare il piccolo chimico mescolando intrugli, polveri che al solo respiro ti mancava il fiato.

E poi arrivavo a casa, la sera, sporco, pieno di polvere e quando soffiavo il naso…beh lasciamo stare l’orrore che usciva!

Sentivo che stavo sbagliando qualcosa ma era ancora troppo presto per capire che in realtà stavo ripetendo solo degli schemi.

Sì perchè lo stile di vita che vivi ogni giorno è frutto di schemi mentali, di programmi ripetuti che ti hanno messo nella testa.

Chi, tu mi chiederai?

Partiamo dai programmatori numero 1: i nostri genitori.

Loro ci vogliono bene, ci proteggono e vogliono la nostra felicità ma, spesso, non sono consapevoli che in realtà imponendo le loro volontà stanno distruggendo la nostra felicità.

Poi ci sono gli amici…che magari ti criticano, e tu gli lasci il permesso di farlo, e così tutte quelle critiche e giudizi si attacano al tuo livello d’identità, quello più profondo.

E così inizi a pensare: IO SONO COSI

E poi ci sono i media che ogni giorno trasmettono le belle notizie montate ad hoc solo per venderti la paura e farti perdere la voglia, la speranza di uscire la fuori e riprendere la vetta della tua vita, come dico sempre.

Ma allora è possibile riprendere la vetta della nostra vita? È possibile migliorare il nostro lifestyle?

La risposta è sì e ti spiego cosa ho scoperto.

L’errore comune che spesso si fa quando si vuole iniziare un percorso di crescita personale per migliorare, sistemare vari aspetti della nostra vita, del nostro stile di vita è iniziare senza una strategia, senza un piano preciso da seguire e soprattutto non darsi giusti obiettivi.

Approfondiamo.

Come si fa a costruire un giusto piano d’azione?

La risposta è…parti da passetti piccoli, non voler strafare.

Un elefante, una volta ucciso…mi raccomando non farlo perchè ci tengo agli animali.

Comunque dicevo, l’elefante non lo mangi in un solo boccone ma bensì a piccoli bocconi.

Quindi prima di tutto scegli solo un aspetto della tua vita da migliorare, non voler stravolgere tutto perchè potresti avere un rigetto.

Vedi molti formatori dicono che bisogna stravolgere la propria vita, io non sono molto d’accordo.

Certo ci sono dei momenti in cui c’è bisogno di dare un SCOSSA alla nostra vita ma sono momenti non bisogna farlo tutti i giorni.

Quindi inizia a scegliere qual’è l’area che vuoi migliorare.

Vuoi migliorare il tuo aspetto fisico, fare più sport? Oppure vuoi trovare il tuo partner ideale?

O vuoi fare carriera e trovare il lavoro dei tuoi sogni?

Scegli solo un ‘aspetto e collegalo all’area vitale della crescita.

Cos’è l’area vitale della crescita?

Immagina che la nostra vita sia come una torta. Le varie fette di questa torta rappresentano i settori della nostra vita.

Come ad esempio fisico, salute ed energia, gestione delle emozioni e loro significato, gestione del denaro, ecc.

In base a studi scientifici si è dimostrato come noi, esseri umani, abbiamo dei bisogni primari e secondari legati a queste aree.

Se questi bisogni non vengono soddisfatti allora entriamo in stress, ansia e preoccupazioni.

E poi, altra cosa, poniti un’obiettivo.

Su come impostare gli obiettivi si è detto tanto ma personalmente ti dico cosa ho imparato dalla mia esperienza.

Prima crea il tuo obiettivo, che ti deve potenziare con una frase breve e concisa, dagli una scadenza altrimenti rimandi a vita e definisci il perchè lo vuoi raggiungere.

Ma quindi non cadere nell’errore di voler raggiungere troppi obiettivi.

Prendine uno. Esempio vuoi migliorare il tuo aspetto fisico, la tua salute e fare più sport?

Bene, definisci concretamente questo obiettivo.

Vuoi migliorare quale parte del tuo fisico?

Vuoi fare più sport?

Quale sport, quando lo fai, dove e con chi e per quanto tempo?

Ecco così avrai probabilità di raggiungerlo molto maggiori.

E infine, se non dovessi raggiungerlo?

Non farne un dramma, concentrati solo sui tuoi miglioramenti e chiediti:

quanto sono migliorato dall’inizio del viaggio verso il mio obiettivo?

E poi persevera da 3 a 6 mesi, fino a quando non l’hai raggiiunto.

Ricordati di goderti il viaggio e non farlo con sforzo.

Quindi riepilogo per come iniziare a migliorare la propria vita, il proprio sitle di vita:

STEP 1- Esplora – Guarda fuori di te come abbiamo detto, che schemi stai seguendo, chi ti influenza

e poi guardati anche dentro.

STEP 2- Ascoltare – Inizia ad ascoltare le tue emozioni, cosa provi durante la giornata? come ti senti? e poi cerca di osservarti come se fossi esterno a te.

STEP 3- Scoprire – Inizia a scoprire chi sei veramente, qual’è la tua vera storia e inizia a scriverla veramente stendendo un piano d’azione e un obiettivo, evitanto gli errori comuni di cui ho parlato prima.

STEP- 4 Decidere – Questo è l’aspetto più importante. Ogni passo, ogni rivoluzione, piccola o grande che sia, è iniziata sempre con una grande decisione.

Ecco quello che ti chiedo di fare è DECIDI ora che vuoi migliorare il tuo stile di vita, che vuoi davvero qualcosa in più dalla tua vita e che sei pronto a non mollare mai fino a quando non trasformi il tuo stile di vita come hai sempre sognato.

Ora siamo giunti al termine di questo piccolo viaggio insieme, spero tu ti sia trovato comodo e che possa aver appreso spunti utili e interessanti.

Ma ora tutto questo non serve a nulla se non lo metti in pratica, AZIONE.

Quindi ora ti chiedo lascia un commento qui sotto e dimmi, qual’è la prima azione che intendi fare fin da subito per raggiungere il tuo obiettivo di stile di vita ideale?

Suggerimento: metterlo per iscritto da una grande spinta e una nuova energia al tuo obiettivo.

Un super abbraccio e grazie di cuore per l’opportunità di essere ospite di questa prestigiosa community che ama la formazione ed è consapevole che tutto parte dalla conoscenza e dalla pratica di nuove informazioni.

Se vuoi approfondire tutto quello di cui abbiamo parlato ho preparato per te un videocorso gratuito dove andiamo molto molto più in profondità dei temi che abbiamo trattato lo trovi qui … ( http://www.lavorosereno.com/video-corso-gratuito/ )ti aspetto un ringraziamento speciale a Luciano Cassese per avere creato questa splendida comunità e ricorda:

Vivi la Vita sempre con Energia ed Entusiasmo!

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1 Comment
  • salvatore fiananese Ago 8,2016 at 09:58

    E’ un piacere potere contribuire a questa community, grazie di cuore per avermi ospitato, sarò felice di rispondere a tutte le domande:-) Un super abbraccio Salvatore:-)

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