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Yoga: la tecnica per ottenere benessere in poche e semplici mosse

Desideri dimagrire senza sforzo e divertendoti? Vuoi liberarti definitivamente dallo stress e liberarti delle frustrazioni della vita quotidiana in modo semplice ed efficace? Ti piacerebbe ottenere il corpo che hai sempre sognato evitando pesanti e noiosi esercizi in palestra? Tutto questo è oggi possibile! Lascia che ti racconti la mia […]

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Coping: reazioni allo Stress

Come reagisci allo stress? Sai che cos’è il coping? Qual è il tuo stile di coping? Lazarus e Folkman (1991) hanno definito il coping come quell’insieme degli sforzi cognitivi e comportamentali, che vengono messi in atto per far fronte e gestire le richieste provenienti dall’ambiente esterno in base alle risorse possedute.

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Metabolismo: 7 colori influenzano la percezione del cibo

Ti sei mai chiesto perché in alcuni giorni hai più appetito del solito e in altri meno? Conosci l’influenza dei processi percettivi sul metabolismo? E perché sei attratto da alcuni piatti in particolare? Forse dietro a questa causa alimentare che può passare inosservata, si nasconde una semplice risposta: si è […]

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6 Passi per raggiungere il tuo benessere personale

Quante volte ti sei sentito sopraffatto dallo stress e travolto dai ritmi infernali della vita moderna? In quei momenti ti è parso impossibile vivere un’esistenza serena, in pace con se stessi e con gli altri. Invece, vivere bene è possibile. Sai che per farlo non è necessario avere un ricco […]

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Stress: reazioni e strategie di coping

Sai cosa causa lo stress? Quali sono i fattori che ti provocano stress? Lo stress può essere causato da diversi fattori, ecco quali: Fattori ambientali: come ad esempio, la mancanza di un tetto quando è impossibile soddisfare i bisogni primari, la presenza un ambiente particolarmente rumoroso e/o illuminato, grossi sbalzi […]

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Autostima: 5 Steps per incrementare la tua autoefficacia percepita

Ti sei mai chiesto qual è il tuo livello di autostima? Riusciresti a darti un buon voto? Sai cos’è l’autoefficacia percepita? Ti piacerebbe conoscere il tuo stato di autoefficacia percepita? L’autoefficacia percepita è un costrutto riguardante un processo cognitivo che è stato identificato dallo psicologo inglese Albert Bandura nel 1986. L’autoefficacia […]

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Stress: i rischi per il tuo organismo

Sai che cos’è esattamente lo stress? Quali sono i fattori che compromettono il tuo benessere e ti causano stress? Sai cosa sono gli stressors e come reagisce ad essi il tuo organismo? Stress ed adattamento Lo stress è considerato una sindrome di adattamento ad una serie di sollecitazioni dette stressors. Si tratta di una sindrome fisiologica, che può […]

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Mobbizzato: quando sei vittima di Stress ingestibile

Sai a chi ci si riferisce con il termine mobbizzato? Il mobbizzato è la vittima del mobbing. Sai come si manifesta il mobbing? Nel mobbing si passa da una cosa semplice come quella di togliere il saluto all’altra persona, poi si passa a qualche battutina nei corridoi a scherzi di […]

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Mobbing: eccesso di stress a lavoro

Hai già sentito parlare di mobbing? Che cos’è il mobbing? Il mobbing è una forma di terrore psicologico che viene esercitato sul posto di lavoro attraverso attacchi ripetuti da parte dei colleghi o dei datori di lavoro. Le forme che esso può assumere sono molteplici. I casi di mobbing Si […]

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Passeggiare fra gli alberi per combattere lo stress

Sai che passeggiare fra gli alberi è un potente antistress? Hai idea di quanto ti possa fare bene una passeggiata fra gli alberi? Alberi ed umore È stato dimostrato che quando le persone si trovano a passeggiare fra gli alberi il battito cardiaco rallenta e la pressione si abbassa. In più, questo tipo di passeggiata […]