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Autore: Veronica Sarno

Psicologa clinica e di comunità, appassionata di benessere, sviluppo e crescita personale. Esperta di gestione gruppi e disturbi post traumatici. Articolista di ProfessioneFormatore.it . Profilo LinekdIn
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Coping: reazioni allo Stress

Come reagisci allo stress? Sai che cos’è il coping? Qual è il tuo stile di coping? Lazarus e Folkman (1991) hanno definito il coping come quell’insieme degli sforzi cognitivi e comportamentali, che vengono messi in atto per far fronte e gestire le richieste provenienti dall’ambiente esterno in base alle risorse possedute.

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Sviluppo personale: 21 steps per realizzare te stesso

Hai già avviato un sentiero per il tuo sviluppo personale? Stai facendo qualcosa che assecondi le tue personali aspirazioni? Il desiderio di realizzazione di se stessi è uno dei principali bisogni che ha l’essere umano. L’essere umano si sente pienamente realizzato solo quando può soddisfare tutti i suoi principali bisogni.

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Stress: reazioni e strategie di coping

Sai cosa causa lo stress? Quali sono i fattori che ti provocano stress? Lo stress può essere causato da diversi fattori, ecco quali: Fattori ambientali: come ad esempio, la mancanza di un tetto quando è impossibile soddisfare i bisogni primari, la presenza un ambiente particolarmente rumoroso e/o illuminato, grossi sbalzi […]

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Stress: tecniche di ASMR per combatterlo

E tu hai mai provato tecniche di ASMR quando sei sotto stress? Sai che il cervello umano è predisposto per creare facilmente nell’organismo degli stati di accelerazione sotto stress? Ad esempio, a partire come in quei momenti in cui c’è bisogno di scappare da un pericolo, il cervello cerca di organizzare […]

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Autostima: 5 Steps per incrementare la tua autoefficacia percepita

Ti sei mai chiesto qual è il tuo livello di autostima? Riusciresti a darti un buon voto? Sai cos’è l’autoefficacia percepita? Ti piacerebbe conoscere il tuo stato di autoefficacia percepita? L’autoefficacia percepita è un costrutto riguardante un processo cognitivo che è stato identificato dallo psicologo inglese Albert Bandura nel 1986. L’autoefficacia […]

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Stress: i rischi per il tuo organismo

Sai che cos’è esattamente lo stress? Quali sono i fattori che compromettono il tuo benessere e ti causano stress? Sai cosa sono gli stressors e come reagisce ad essi il tuo organismo? Stress ed adattamento Lo stress è considerato una sindrome di adattamento ad una serie di sollecitazioni dette stressors. Si tratta di una sindrome fisiologica, che può […]

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Mobbizzato: quando sei vittima di Stress ingestibile

Sai a chi ci si riferisce con il termine mobbizzato? Il mobbizzato è la vittima del mobbing. Sai come si manifesta il mobbing? Nel mobbing si passa da una cosa semplice come quella di togliere il saluto all’altra persona, poi si passa a qualche battutina nei corridoi a scherzi di […]

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Mobbing: eccesso di stress a lavoro

Hai già sentito parlare di mobbing? Che cos’è il mobbing? Il mobbing è una forma di terrore psicologico che viene esercitato sul posto di lavoro attraverso attacchi ripetuti da parte dei colleghi o dei datori di lavoro. Le forme che esso può assumere sono molteplici. I casi di mobbing Si […]

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Passeggiare fra gli alberi per combattere lo stress

Sai che passeggiare fra gli alberi è un potente antistress? Hai idea di quanto ti possa fare bene una passeggiata fra gli alberi? Alberi ed umore È stato dimostrato che quando le persone si trovano a passeggiare fra gli alberi il battito cardiaco rallenta e la pressione si abbassa. In più, questo tipo di passeggiata […]